Nói chung, một gối cứng hơn là tốt cho sức khỏe con người, nhưng một cái gối cứng hơn làm cho đầu-to-gối liên lạc bề mặt quá nhỏ, và áp lực địa phương là quá lớn, làm cho người dân cảm thấy khó chịu, và điều này có thể gây áp lực quá mức trên dây thần kinh địa phương. Lớn, gây tê hoặc đau ở đầu, cổ, lưng, cánh tay, bàn tay, vv sáng hôm sau; gối quá mềm là khó khăn để duy trì chiều cao của gối, bởi vì quá mềm khu vực rộng lớn của nén da đầu, mà không phải là thuận lợi cho lưu thông máu cùng một lúc, đó cũng là vấn đề của thở kém, mà không thể đảm bảo đủ hơi thở trong khi ngủ, và cũng có thể là mối nguy hiểm an toàn ẩn. Do đó, độ cứng của gối nên được vừa phải, và chiều cao của gối là khác nhau ở các vị trí ngủ khác nhau. Nó phải được lưu ý rằng chiều cao gối là khoảng 15-20cm khi nằm ở phía sau và nằm ở phía bên. Đối với sức khỏe của cột sống cổ tử cung, hãy chọn gối hợp lý.
Tiêu chuẩn tự kiểm tra đơn giản để xét xử xem có thay đổi gối hay không:
1. trong trường hợp không có bệnh vật lý khác, tê cổ thường tăng lên sau khi tăng sáng.
2. gối đã bị mất độ đàn hồi của nó và cần phải được patted trong một thời trước khi nó có thể phục hồi một số độ đàn hồi.
3. sau khi cuối cùng điều chỉnh gối, nó nhanh chóng trở lại bằng phẳng.
4. gối có sự tích tụ và Unevenness, và điền có một mùi của hơi ẩm.
Bao lâu để sử dụng gối phù hợp để thay thế: có rất nhiều người thay đổi gối chỉ mỗi bốn năm. Trong thực tế, các gối nên được thay thế mỗi 1-3 năm.
