Độ thấm khí và độ đàn hồi của gối chủ yếu dành cho gối làm từ chất liệu lõi gối mềm, bởi vì các vật liệu làm đầy khác như hạt quế, cát tằm, ngũ cốc và ống đàn hồi có thể đảm bảo gối có khả năng thấm khí tốt và không bị xẹp . Nhưng các vật liệu mềm như bông chân không, bông, bọt biển, v.v ... thường có vấn đề về tính thấm khí kém và độ đàn hồi kém. Theo điều tra y tế, vị trí dễ bị chiếm một tỷ lệ nhất định trong quá trình ngủ của mỗi người. Gối có hơi thở kém sẽ khiến mọi người khó ngủ, điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người' thậm chí có thể gây ra vấn đề an toàn. Hiện nay, hầu hết các nhà sản xuất gối trên thị trường đã xem xét vấn đề này, và nhiều sợi xốp hơn được sử dụng để giải quyết vấn đề này. Độ đàn hồi tốt chủ yếu có nghĩa là chất liệu lõi gối mềm có thể tránh được sự sụp đổ của gối, đảm bảo sử dụng gối thoải mái trong thời gian dài và tăng lực hỗ trợ cho việc uốn cong của cổ, nhưng gối có độ đàn hồi tốt cũng có nhược điểm của tư thế ngủ không ổn định. Những chiếc gối tốt nhất cần độ đàn hồi vừa phải và hỗ trợ vừa phải.
Khi ngủ, đầu rất quan trọng khi nó ở vị trí hợp lý trên gối. Nói chung, tốt nhất là đặt đầu vào trung tâm của gối, để nó có thể ổn định tư thế ngủ và tránh tư thế rơi thường xuyên vào ban đêm khiến gối bị ngã; Thứ hai là cho phép cổ có một lực hỗ trợ nhất định và duy trì đường cong sinh lý bình thường của cơ thể. Tư thế ngủ bình thường là nằm trên đầu với đầu ở giữa gối, và cổ được đặt trên mép gối. Gối sẽ đóng vai trò hỗ trợ trên cổ và sẽ không gây ra áp lực cột sống cổ tử cung. Nếu bạn sử dụng chất liệu lõi gối không đàn hồi, bạn có thể đè gối ở giữa và đặt cổ cao lên gối để cột sống cổ không bị cong cũng không bị cong. Duy trì một phần mở rộng về phía sau thích hợp để bạn không thức dậy vào buổi sáng Sẽ gây đau cổ tử cung.
